Google+

wrenmcclure68 hasn't created any Olioboards yet.


about wrenmcclure68

Neues Jahr, neues Gl&uuml;ck: Irgendwann muss es endlich klappen! Hast du es schon mal mit Intervallfasten versucht? Hierbei pendelt man im Bereich von Fastentagen wie auch Tagen, an welchen normal gegessen wird. Der moderne Di&auml;tstil verspricht ein besseres K&ouml;rpergef&uuml;hl, eine verbesserte Gesundheit sowie den Traumk&ouml;rper - komplett ohne den gef&uuml;rchteten Jo-Jo-Effekt. ​Das Rad wird hier keineswegs neu ausgedacht, weil Fasten tun Leute schon seit langem, etwa auch aufgrund ihrer Glaubenszugeh&ouml;rigkeit. Intervallfasten ist zudem eher eine Verbesserung der verbreiteten Di&auml;ten und entwickelt sich infolgedessen zum neuen Trend. <img src="http://maxpixel.freegreatpicture.com/static/photo/1x/Health-Vitamins-Fit-Diet-A-Healthy-Diet-Nutrition-1595439.jpg" alt=" view Publisher-Website " style="float:right" width="270" /> <h2>Was ist Intermittierendes Fasten und wie funktioniert es?</h2> Teilzeitfasten kann durch verschiedene Art und Weisen ausgef&uuml;hrt werden. Intermittent Fasting meint, dass zwischen Di&auml;t sowie Essen gependelt wird, statt tagelang nichts mehr zu speisen. Mit Fasten hat Kurzzeitfasten demzufolge wenig zu tun, es geht hierbei blo&szlig; um einen zeitlich beschr&auml;nkten Zeitabschnitt, in dem auf Nahrung verzichtet wird. Es gibt unterschiedliche Methodiken, um Intermittierendes Fasten auszu&uuml;ben. Nachfolgend werden die Heransgehensweisen erkl&auml;rt. <h2>Intermittierendes Fasten entsprechend dem 16/8-Leitfaden</h2> Bei der 16/8 - Technik h&auml;lt man gut 8 Wochen kontinuierlich 16 Stunden Di&auml;t und kann daf&uuml;r in den &uuml;brigen acht Stunden in Ruhe speisen. Die sog. Warrior Di&auml;t ist vergleichbar aufgebaut, doch hat man hier nur 4 Stunden Spanne Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und 20 Stunden Auszeit. <h2>EOD</h2> ​EOD, every other day diet, oder ADF, alternate day fasting, sind &uuml;berwiegend in den englischen R&auml;umen popul&auml;r und meinen die &quot;Jeden zweiten Tag Di&auml;t&quot;. abnehmen schnell , der nach dem &quot;Eat Stop Eat&quot;-Prinzip handelt, soll &uuml;ber 24 Stunden ganz normal schlemmen und fastet die nachfolgenden 24 Stunden eisern. <h2>5-2-Taktik: F&uuml;nf Kalendertage schmausen, 2 Kalendertage abnehmen</h2> Eine andere Modifikation des Kurzzeitfastens ist nachfolgende: An f&uuml;nf Kalendertagen der Woche wird rundum normal gemampft, an 2 Tagen wird auf die Nahrungsaufnahme verzichtet. Bei der Sache gibt es f&uuml;r die Di&auml;ttage klare Vorgaben: Frauen d&uuml;rfen lediglich 500 kcal am Fastentag essen, Herren hundert kcal mehr, also in der Summe 600 Kalorien. Kriterium zum siegreichen Intermittierendes Fasten ist, dass du dich an die Regeln h&auml;lst. <h2>Jojo-Effekt ist Geschichte - Mittlerweile wird &quot;INTERVALLGEFASTET&quot;</h2> Speziell Neulinge tendieren dazu sich in der Hungerzeit den Bauch vollzustopfen. Am Anfang kann sich der Appetit n&auml;mlich bis zum Hei&szlig;hunger intensivieren, was zur Folge haben kann, dass die Kalorientagesmenge stark &uuml;berschritten wird. Die Folge: Der Jo-Jo-Effekt macht sich bemerkbar und trotz Teilzeitfasten folgt die Gewichtzunahme. Darum solltest du an den Kalendertagen, an welchen du gew&ouml;hnlich essen kannst, deinen t&auml;glichen Kalorienbedarf pro Tag in keiner Weise &uuml;bersteigen. Weiterhin musst du dich in jedem Fall ausgeglichen n&auml;hren. Auf alternative zu macrogol 10 tage intensiv und Naschereien soll im Gro&szlig;en und Ganzen verzichtet werden, da das gesundheitssch&auml;dliche Essen die bejahenden Wirkungen des Fastens herabsetzen oder sogar r&uuml;ckg&auml;ngig machen kann. Eines sollte sehr wohl jedem einleuchtend sein: Der K&ouml;rper kann nicht von Luft und Liebe existieren. Du darfst darum niemals tagelang fasten, denn dadurch fehlen deinem K&ouml;rper unverzichtbare Vitamine, Mineralien und Eiwei&szlig;e und er wird unterversorgt. Es ist daher auch hier wichtig, dass du immer darauf Acht gibst, deinem K&ouml;rper s&auml;mtliche Vitamine, Mineralien und Proteine zuzuf&uuml;hren, welche er ben&ouml;tigt. Im Zuge von Verunsicherungen wendet euch an Ern&auml;hrungsexperten, euren Allgemeinmediziner oder euren Coach.

Close

Design a Room & try it before you buy it!

Create 2D & 3D rooms that you can save, shop2 & share.

or
Creating an account means you’re okay with Olioboard's Terms of Service, Privacy Policy
Close

Design a Room & try it before you buy it!

Create 2D & 3D rooms that you can save, shop1 & share.

Close

Welcome back!

Please login below:

The username or password you entered is incorrect. Please try again.

Lost your password? Click here.

New to Olioboard? Join Now

Or login using:

Lost your password?

No problem, just put in the email address you registered with and we'll send you instructions to reset your password.

Terms & Conditions

1. Your Acceptance

Olioboard and its subsidiaries and affiliates (collectively "Olioboard.com") provides service to you subject to the following Terms of Use, which may be updated by us from time to time without notice to you. These Terms of Use constitute a binding agreement between Olioboard.com and you governing your use of the Website. By using and/or visiting the www.olioboard.com Website or any other Websites owned by Olioboard.com (collectively the "Website"), you signify your assent to both these Terms of Use and the Olioboard.com Privacy Policy, which is specifically incorporated into the Olioboard.com Terms of Use. You are only authorized only to use the Website if you agree to abide by all applicable laws and to these Terms of Use. Please read these Terms of Use carefully. If you do not agree to these Terms of Use, please do not use the Website.

2. Website Access

Olioboard.com hereby grants you permission to use the Website as set forth in these Terms of Use, provided that: (i) your use of the Website as permitted is solely for your personal, noncommercial use; (ii) you will not copy or distribute any part of the Website in any medium without Olioboard.com’s prior written authorization; (iii) you will not alter or modify any part of the Website other than as may be reasonably necessary to use the Website for its intended purpose; and (iv) you will otherwise comply with the terms and conditions of these Terms of Use.

In order to access some features of the Website, you will have to create an account. You are not allowed to use another user’s account without permission. When creating your account, you must provide accurate and complete information. You are solely responsible for the activity that occurs on your account, and you must keep your account password secure. You may change your password at any time by updating your Account Profile page. In addition, you agree to immediately notify Olioboard.com of any unauthorized use of your password or account or any other breach of security. Olioboard.com cannot and will not be liable for any loss or damage arising from your failure to comply with this Section 2.

By registering with Olioboard.com, you represent that you are of legal age to form a binding contract and are not a person barred by any laws from using the Olioboard.com Website. You agree to provide true, accurate, current and complete information about yourself in all required fields of the registration form. If any of your information changes, you agree to update your registration information as soon as possible. If Olioboard.com suspects that your registration information is not complete, current, or accurate, or that you have otherwise violated these Terms of Use, your account may be subject to suspension or termination, and you may be barred from using the Olioboard.com Website.

You agree not to use or launch any automated system, including without limitation, "robots," "spiders," or similar technological devices or programs, that access the Website in a manner that sends more request messages to the Olioboard.com servers in a given period of time than a human can reasonably produce in the same period by using a conventional on-line web browser. Notwithstanding the foregoing, Olioboard.com grants the operators of public search engines permission to use spiders to copy materials from the Website for the sole purpose of creating publicly available searchable indices of the materials, but not caches or archives of such materials. Olioboard.com reserves the right to revoke these exceptions either generally or in specific cases, in its sole discretion.

You agree not to collect or use any personally identifiable information ("Personal Information") including without limitation account names, email addresses, or other User Submissions (as defined below), from the Website, nor use the communication systems provided by the Website for any commercial solicitation purposes, including without limitation to solicit, for commercial purposes, any users of the Website.